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一、良好的饮食习惯

在备孕期间，务必远离烟酒咖啡，多摄入蛋白质丰富的食物，好的精子的质量离不开优质蛋白质。可以多吃牛羊肉、瘦肉、鸡蛋，以保证精子有充足的营养。提高精子活力还可以吃富含锌的食物，比如生蚝、牡蛎、坚果。

及时补充维生素，很多男性朋友都不爱吃蔬菜水果，饮食结构要改变，少吃油腻辛辣，蔬菜水果含有多种维生素，不但对精子的生成好处，还能增强精子的活力。

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二、保持适度身体锻炼

好的体质会影响身体各方面机能，研究表明，保持每周4-5天，每天40分钟左右的适时锻炼，可以提高身体素质，良好的身体素质是提高精子的质量的保障。如果身体存在肥胖问题就更加要注意，这是会损害精子的正常成长。

三、远离高温辐射环境及有害物质

高温、辐射环境会抑制精子的生成，甚至直接伤害到精子。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，如果受到有害物质的影响，也会影响其生长。

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四、禁欲

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在取精日之前男性需要禁欲，当然禁欲时间不能过短也不能太长，如果禁欲时间太短，精子数量有限，如果时间太长，会导致死精子增多，一般医生会有具体的排精及禁欲安排。

五、保持良好的心态

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宿州皖北总院试管婴儿成功率高吗？在苏州能做试管的医院里，皖北总院是唯一的一家能做试管婴儿的医院，早在2017年初该院就已经获得了开展辅助生殖技术的资质，包含夫精人工授精技术、常规体外受精-胚胎移植技术、卵胞浆内单精子显微注射技术。但是患者需要明白的是，再好的医院也不能对试管的成功率做出保证，因为试管是一件不能控制的事，并且能影响到试管的因素过多。不管选择在哪个医院做试管，医生都不能对试管的成功率做出保证，只能是为患者制定出最适合最好的试管方案，以此来提高每个患者做试管的成功率。

试管前提高身体状态
经验表明，高质量的卵子和精子，高质量的胚胎，还有好的宫腔环境，才是试管成功的关键，这也是为什么试管前都需要进行身体检查的原因。检查结果不好时，可以先对身体的状态进行调整治疗，等到状态最佳时，在做试管，这样试管的成功率自然就高了。

提高心理素质
心理状态会影响内分泌，内分泌影响试管的成功率。女性神经紧张心理压力大，成子宫肌肉收缩紊乱，胚胎不能正常着床导致试管婴儿胚胎移植失败。所以，不管试管成功还是失败，都要保持好的心理状态，这也是试管成功的必要条件。

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