2、孕前检查是必不可少的。怀孕前，夫妻双方需要积极进行优生检查，看看是否有其他影响怀孕准备效果、增加怀孕准备难度的疾病；

3、怀孕期间服用叶酸，一般在怀孕期间开始食用。怀孕后三个月底，男女双方都需要口服叶酸片，有助于改善胎儿，防止神经管缺陷；

4、养成良好的生活习惯。男人和女人都应该禁止吸烟和饮酒，多吃营养丰富、易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，避免生冷、辛辣、油腻和刺激性食物；

5、保持愉快的心情，加强体育锻炼，增强抵抗力，减少所有刺激因素。

2、孕前检查必不可少，备孕前夫妇双方需要积极的做个优生检测，看看有没有其它影响备孕效果增加备孕难度的疾病；

3、备孕期间服用叶酸，一般备孕阶段就开始吃，吃到怀孕以后三个月末，男女双方需要口服叶酸片，对于改善胎儿，预防神经管缺陷有一定的帮助作用；

4、平时养成良好的生活习惯，男女双方都要禁烟酒，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，忌生冷辛辣油腻刺激性食物；

5、保持愉快的心情，加强体育锻炼，增强抵抗力，同时减少一切刺激性因素。

啰里八嗦说了这么多，不知道对你们有用不，如果有什么想知道的，我只要知道，都尽力解答，我不工作，天天在家，大把时间。祝所有想要宝宝的姐妹，有挡不住的好孕气！