精子的质量与性交频率有很大关系。正常健康的中青年男性，每天约能产生2亿个精子，这些精子还要在附睾里停留一段日子以成熟。如果性交过频，每天一次或多次，则排出的精子数量减少，也没有长熟，异常精子的数量增多，不利于优生优育。那是不是在准备怀孕前的一段时间不要性交，多攒些精子，会使精子的质量大大提高呢?也不是，精子在体内存的时间长了，会自然衰老、死亡，精子的活动能力也会下降，异常精子数量增多，所以长时间积存的精子质量并不高。另外，精子在附睾中的存量不会无限增加，巨细胞能将过量的精子吃掉。

正常健康的男性，三四天性交一次，精子质量最高。